Nors podagrai palanki dieta pašalina daugelį maisto produktų, vis tiek yra daug mažai purino turinčių maisto produktų, kuriais galite mėgautis. Šiame straipsnyje apžvelgiama geriausia podagros dieta. Straipsnyje pateikiama informacija yra rekomendacinio pobūdžio.

Maisto produktai laikomi mažai purinuotais, kai juose mažiau kaip 100 mg purinų yra 3,5 uncijos (100 gramų).

Čia yra keletas mažai purino turinčių maisto produktų, kurie paprastai yra saugūs žmonėms, sergantiems podagra.

Vaisiai

Visi vaisiai paprastai tinka podagrai. Vyšnios netgi gali padėti išvengti priepuolių sumažindamos šlapimo rūgšties kiekį ir mažindamos uždegimą.

Daržovės

Visos daržovės yra puikios, įskaitant bulves, žirnius, grybus, baklažanus ir tamsiai žalias lapines daržoves.

Ankštiniai

Visi ankštiniai yra puikūs, įskaitant lęšius, pupeles, sojų pupeles ir tofu.

Riešutai

Visi riešutai ir sėklos.

Sveiki grūdai

Avižos, rudieji ryžiai ir miežiai.

Pieno produktai

Visi pieno produktai yra saugūs vartoti, tačiau ypač naudingi mažai riebalų turintys pieno produktaid.

Kiaušiniai

Gėrimai

Kava, arbata ir žalioji arbata.

Žolelės ir prieskoniai

Visos žolelės ir prieskoniai.

Augaliniai aliejai

Įskaitant rapsų, kokosų, alyvuogių ir linų aliejus.

Kas ya Podagra?

Podagra yra artrito rūšis, uždegiminė sąnarių liga. Žmonės, sergantys podagra, patiria staigius ir stiprius sąnarių skausmo, patinimo ir uždegimo priepuolius. Laimei, podagra gali būti kontroliuojama vaistais, podagrai palankia dieta ir gyvenimo būdo pokyčiais.

Informacija parengta pagal healthline.com